3 March, 2024
Read Time:4 Minute, 43 Second

Trong lúc các bậc cha mẹ khác lo lắng vì sợ con yêu của mình khả năng bị suy dinh dưỡng. Một số khác lại rối rắm với chứng cuồng ăn ở trẻ. Đôi khi, trẻ ăn quá nhiều thức ăn làm cha mẹ nghĩ trẻ hoàn toàn bình thường. Vì cha mẹ nghĩ con mình đang trong độ tuổi tăng trưởng. Chính vì thế mà dẫn đến bé có nguy cơ bị béo phì rất cao. Tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để chắc rằng bé yêu của bạn không ăn quá nhiều nhé!

Bé không muốn ăn và để thừa thức ăn

Dù bạn có nghiêm nghị nói rằng: “Ăn hết đồ ăn của con đi” cũng chẳng ích gì khi con bạn đã quá no. Nếu bé ăn uống uể oải, bạn hãy cho bé ngừng ăn lại để dạ dày cảm nhận đã no. Đừng cố ép con ăn đến miếng cuối cùng chỉ vì bạn nghĩ con ăn chưa đủ.

Bé không muốn ăn và để thừa thức ăn

Bé đủ năng lượng nên không thấy đói bụng

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng các loại snack ăn “không no” nên tha hồ để con “ăn cho vui”. Hậu quả đến bữa ăn, trẻ đã đủ năng lượng nên không thấy đói. Bạn có biết nếu vào thập niên 70, trẻ con chỉ ăn quà vặt 1 lần/ngày. Thì nay chúng đã ăn số lượng lên đến gấp 3. Không chỉ bàn đến vấn đề con số. Mà hàm lượng dinh dưỡng trong các loại snack cũng đã tăng lên rất nhiều.

Theo một nghiên cứu của trường đại học Bắc Carolina (University of North Carolina) cho biết. Các loại thức ăn nhẹ chế biến sẵn ngày nay. Như bánh cookies, khoai tây chiên, bánh quy giòn… Chứa hàm lượng đường và chất béo chiếm 28% trong chế độ dinh dưỡng của trẻ từ 2 – 6 tuổi. Và chiếm đến 35% của trẻ từ 7 – 12 tuổi. Tiến sĩ David Ludwig – giám đốc của New Balance Foundation Obesity Prevention Center tại bệnh viện Nhi Boston. Và là giáo sư tại Trường Harvard Medical School cho biết. “40 hay 50 năm trước đây, trẻ con ăn nhẹ bằng những quả dâu tây chín mọng. Nay chúng ăn kẹo trái cây”.

Cho bé ăn quá nhiều

Trẻ con không cần ăn khẩu phần như người lớn vì chúng cần ít năng lượng hơn chúng ta so về mặt kích thước cơ thể. Có một mẹo vui nói rằng, người lớn đo lượng thức ăn bằng gang bàn tay (hoặc thức ăn cầm vừa tay 1 người lớn) thì trẻ con cũng vậy. Bạn hãy thử đổi cỡ dĩa, tô,… của bé bằng gang bàn tay của bé nhé!

Dỗ bé bằng thức ăn vặt sẽ dễ khiến bé béo phì

Mỗi khi bé tức giận, căng thẳng, khóc mếu, cáu kỉnh, bạn lại đưa cho bé một gói snack để dỗ bé. Đây là điều cần chấm dứt ngay các mẹ nhé. Dù cho có hiệu quả thì chúng cũng khiến bé dễ béo phì. Lúc này, điều bé cần là một cái ôm, hay một ly nước mát để làm dịu cảm giác. Hãy thử mọi cách an toàn khác trước khi dỗ con bằng một gói snack béo ngậy.

Quần áo của bé không còn vừa vặn như trước nữa

Nếu chiều dài quần áo của con vẫn vậy nhưng chiều rộng trở nên chật chội ở ngực, bụng, vai,… xin chia buồn vì con bạn chỉ đang phát triển bề ngang mà thôi. Chắc chắn bé đang béo lên đấy các mẹ ạ. Nhiều cha mẹ dễ dãi với vài kg cân nặng tăng nhanh chóng của bé mà vẫn cho con ăn uống thỏa thích bởi tình thương con “mù quáng”.

Một đứa trẻ béo phì sẽ kéo theo rất nhiều hệ lụy như: hoạt động chậm chạp, dễ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường khi lớn lên. Ngoài ra, chúng rất dễ bị bạn bè trêu chọc và có thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến tâm lý khi ở tuổi teen… Trẻ con cần phát triển chiều cao hơn cân nặng, Nhớ chú ý điều này các mẹ nhé!

Làm thế nào để phòng ngừa việc trẻ ăn quá nhiều?

Làm thế nào để phòng ngừa việc trẻ ăn quá nhiều?

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Khuyến khích con bạn nói về bất cứ điều gì trẻ muốn chia sẻ. Hãy là một người bạn thực sự muốn lắng nghe những gì trẻ nói. Nếu trẻ đuổi bạn ra ngoài, đừng vội bỏ đi. Hãy để con bạn biết rằng bạn luôn ở đó, sẵn sàng cho bất cứ lúc nào trẻ cần bạn giúp đỡ.

Đừng la mắng về cân nặng hoặc trêu chọc vóc dáng của con bạn. Thay vào đó, hãy khen ngợi con bạn về những nỗ lực của trẻ.

Kiểm soát vấn đề ăn uống

Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể biết về chứng cuồng ăn. Khuyên con bạn tránh các chương trình ti vi, phim ảnh, tạp chí hoặc trang web nhấn mạnh đến giảm cân thay vì làm sao để khỏe mạnh. Nhắc nhở con bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng tốt cho sức khỏe.

Đừng bao giờ nói với con bạn rằng bạn sẽ thích trẻ hơn nếu trẻ giảm cân hay đừng ăn quá nhiều. Bạn hãy là tấm gương của sự yêu mến và tôn trọng một cơ thể khỏe mạnh. Dạy con bạn chấp nhận vẻ bên ngoài của cơ thể. Điều quan trọng là trẻ cảm thấy khỏe mạnh hơn là có gắng nhịn ăn để có thân hình gầy.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi cho đường ruột của bé Previous post Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi cho đường ruột của bé
Thực phẩm hỗ trợ trí thông minh cho bé mà mẹ nên biết Next post Thực phẩm hỗ trợ trí thông minh cho bé mà mẹ nên biết