5 March, 2024
Read Time:4 Minute, 1 Second

Giúp trẻ tăng cân là điều các mẹ cần phải biết trong trường hợp bé yêu của mẹ kén ăn hoặc ăn nhiều cũng không tăng không lớn. Tuy nhiên, mẹ nên nóng lòng mà áp dụng những bí quyết tăng cân không thích hợp, gây hại cho trẻ. Muốn trẻ tăng cân nhanh, đều có những phương pháp kỹ thuật và hiệu quả, mẹ tuyệt đối không thể nào bỏ qua những bí quyết dưới đây. Cùng tìm hiểu cách bổ sung dinh dưỡng để bé tăng cân trong bài viết của chúng tôi.

Cho bé uống nước và uống sữa với liều lượng vừa phải

Dù sữa là món ăn bổ dưỡng mà tất cả bé yêu nào cũng “mê mẩn”. Nhưng các mẹ lại không nên lạm dụng chúng. Vì sẽ khiến trẻ cảm thấy no và không muốn nạp thêm thức ăn. Sử dụng với liều lượng vừa phải. Sẽ giúp trẻ có thể ăn ngon, ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh, tăng cân đều. Còn nếu sử dụng không hợp lý sẽ khiến lượng đường cao trong nước quả. Có thể gây hỏng men răng và gây khó chịu trong dạ dày của bé.

Các số liệu nghiên cứu cho thấy, đối với trẻ từ 1 – 5 tuổi. Các mẹ cần bổ sung đầy đủ 30% nước lọc, 10% trái cây, 60% sữa cho trẻ. Việc bú mẹ không thôi thì vẫn không đủ cho sự phát triển của trẻ. Vì thế nên bổ sung nước trái cây, nước lọc và sữa giúp bé tăng cân nhanh và hiệu quả.

bé tăng cân

Làm đa dạng bữa ăn cho các bé, tránh nhàm chán

Mỗi trẻ một sở thích ăn uống. Vì thế mẹ không nên ép buộc hay áp đặt thực đơn của bé khác lên bé nhà mình. Để bắt đầu kế hoạch tăng cân, mẹ hãy bắt đầu từ món bé thích. Rồi khéo léo cho trẻ chuyển dần sang món ăn giàu dinh dưỡng. Hoặc pha trộn với món bé thích. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng đấy.

Để bé được ngon miệng thì trong khẩu phần ăn không nên duy trì một món ăn thường xuyên. Sẽ dễ gây nhàm chán mà nên thay đổi thường xuyên để đa dạng về khẩu vị. Hoặc từ một loại thực phẩm mẹ bầu. Cũng có thể chế biến được thành nhiều món ăn đa dạng cho bé.

Cân bằng dinh dưỡng để bổ sung dinh dưỡng thiết yếu

Trong thực đơn hàng ngày của bé cần có đầy đủ các nhóm chất cân bằng nhau. Để bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ. Nhóm thức ăn giàu đạm và chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin khoáng chất. Sẽ giúp trẻ tăng cân, khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm có thể kể đến. Bao gồm thịt bò, thịt gà, chuối, bơ, mãng cầu, các loại rau cải xanh…

Không nên cho bé ăn vặt quá nhiều

Một trong những bí quyết quan trọng nếu muốn cho trẻ tăng cân đó là không được bỏ bữa sáng vì đây là bữa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Bên cạnh đó nên tập cho bé thói quen ăn đúng giờ đúng bữa và không nên cho ăn vặt quá nhiều vì sẽ dẫn đến việc ngang dạ và lười ăn, từ đó không có đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Rèn luyện bé bằng những bài tập nhỏ

Cho dù có chế độ dinh dưỡng tốt nhưng nếu không được tập luyện thể dục thể thao thì cũng rất khó để hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất. Vì vậy việc rèn luyện thể dục bằng những bài tập nhỏ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai nhanh nhẹn mà còn giúp trẻ ăn ngon, ngủ khỏe hơn, rất tốt cho sự phát triển của bé.

Tập cho bé ngủ đủ giấc

Tập cho bé ngủ đủ giấc

Các nhà khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ đêm, khi trẻ đã ngủ sâu thì các hormone tăng trưởng sẽ được kích thích, đây cũng là nguyên nhân giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngoài ra, với trẻ em cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể trẻ.

Một giấc ngủ ngon và đủ giấc rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu trẻ được ngủ ngon và đủ giấc trẻ sẽ phát triển tốt về mọi mặt, cũng là cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Ngược lại, nếu trẻ bị rối loạn về giấc ngủ thì sẽ làm trẻ mệt mỏi, chậm lớn và về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

cách làm nước hàng Previous post Cách thắng nước màu – nước hàng tại nhà cho các món kho thêm hấp dẫn
Next post Thử trổ tài làm món xôi gấc trứ danh cho cả nhà thưởng thức