29 February, 2024
Read Time:3 Minute, 36 Second

Mùa hè là mùa của vô số thực phẩm ngọt mát, rất tốt cho cơ thể. Và trong đó cũng có một số thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân vô cùng hiệu quả. Những thực phẩm này ngoài hương vị thơm ngon, cung cấp đầy đủ chất khoáng và dinh dưỡng cho cơ thể. Mà còn giúp bạn có được vóc dáng quyến rũ. Vậy, những loại thực phẩm nào giúp giảm cân mùa hè bạn đã biết chưa? Nếu bạn cũng đang muốn biết thì hãy để yadure chia sẻ đến bạn tên của những loại thực phẩm này nhé.

Giảm cân mùa hè cực dễ nhờ chọn đúng thực phẩm

Mùa hè là mùa của những loại thực phẩm thơm ngon, dinh dưỡng. Và dĩ nhiên cũng có những loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân của bạn. Do đó, bạn vẫn có thể diện những bộ cánh khoe đường cong cơ thể mà không cần phải ăn uống quá khắc khe. Chỉ cần bạn chọn đúng thực phẩm giữ dáng tốt. Trang “Eat This, Not That” đã gợi ý danh sách 7 loại thực phẩm mùa hè giúp giảm cân mà bạn nên biết. Trong đó, trái cây là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, nước. Nó giúp cơ thể luôn đủ nước, tạo cảm giác no.

Top 7 thực phẩm nên sử dụng

Hải sản là thực phẩm giảm cân mùa hè rất tốt

  • Hàu là một nguồn cung cấp axit béo omega-3. Giúp tăng cảm giác no ở người lớn thừa cân và béo phì. Bên cạnh đó, bổ sung hàu vào thực đơn bởi omega-3 có trong loại thực phẩm này giúp giảm huyết áp. Bạn đừng nenebor qau loại hải sản dinh dưỡng này trong khẩu pahanfa ưn của bạn nhé.
  • Tôm không chỉ là nguồn cung cấp protein, chứa ít calo mà còn là nguồn cung cấp omega-3 chống viêm. Có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Bạn có thể sử dụng tôm nướng, tôm luộc, tôm hấp,…trong bữa ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Đây là món ăn bạn không nên bỏ lỡ trong mùa hè này.

Ăn tôm để giảm cân

Bạn cần lưu ý khi dùng hải sản là hãy ưu tiên chọn những loại còn tươi ngon. Và trước khi ăn hải sản đừng nên những món ăn kị với nó. Mặt khác, dù tôm và hàu có ngon đến đâu, bạn cũng chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Bởi khi ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến những bộ phận khác trong cơ thể bạn.

Đừng quên trái cây

  • Dưa hấu: Dưa hấu được tạo thành từ hơn 90% nước. Sự kết hợp của nước và chất xơ trong dưa hấu khiến bạn cảm thấy no mà không cung cấp nhiều lượng calo như các loại thực phẩm khác. Vì vậy, bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân.
  • Quả lựu: Lựu chứa nhiều polyphenol chống gốc tự do – một loại chất chống oxy hóa có tác dụng thu nhỏ các tế bào mỡ. Hơn nữa, lựu còn chứa một lượng lớn chất xơ điều hòa đường ruột để giúp bạn no lâu và chế ngự những cơn thèm ăn.

Lựu giảm cân hiệu quả

  • Quả dâu tây:Một cốc dâu tây chỉ có 47 calo, chứa gần 3 gam chất xơ cùng với vitamiv C và B6. Điều này giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và cung cấp năng lượng để khởi động. Loại thực phẩm này còn có thể giúp chống lại sự mệt mỏi do thiếu máu và ngăn ngừa tăng cân.
  • Quả dứa: Với lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ, dứa có tác dụng trong việc giảm cân và chống lại tích tụ chất béo trong cơ thể. Mặt khác, ăn dứa sẽ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chính chất xơ có trong dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
  • Quả đào: Đào là một nguồn cung cấp vitamin C và beta-carotene dồi dào. Cả 2 chất này đều có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe miễn dịch và giảm cân.
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Top 7 thực phẩm giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ qua Previous post Top 7 thực phẩm giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ qua
giữ màu quần jean Next post Những mẹo giúp chiếc quần jean không bị phai màu khi giặt